Foglie sul ruscello è un’abilità mindfulness, non una meditazione mindfulness, da una prospettiva ACT, da dove viene tratto questo esercizio, la meditazione formale è solo una delle centinaia di modi di apprendere le abilità di mindfulness di base per la defusione, l’accettazione e il contatto con il momento presente. In questo esercizio osserviamo i nostri pensieri con apertura e curiosità, li osserviamo andare e venire senza reagire ad essi, senza giudicarli, sostenerli o respingerli.
(Harris, Fare ACT, Franco Angeli)
